viagra super force
10.12.10

Κωπηλατώντας με αντίθετο άνεμο και κύμα γονατιστοί

Αν βρεθούμε σε δύσκολες καιρικές συνθήκες με αντίθετο δυνατό άνεμο και κύμα, και δεν νιώθουμε ικανοί να συνεχίσουμε, ή δεν μπορούμε να γυρίσουμε στην παραλία, δεν πανικοβαλόμαστε. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να γονατσίσουμε πάνω στο σκάφος και να συνεχίσουμε κωπηλατώντας γονατιστοί.

Παρακολουθείστε παρακάτω αναλυτικά τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε.

Διατηρούμε την ισορροπία μας και μεταφέρουμε το σώμα μας από την όρθια στάση σε αυτήν της γονατιστής στο κέντρο της σανίδας κρατώντας πάντα το κουπί στο χέρι.

Σταθεροποιούμαστε στη σανίδα καθώς κρατάμε σταθερά το κουπί.

Μόλις αρχίσουμε να αισθανόμαστε σίγουροι για την στάση μας πιάνουμε το κουπί με τα δύο χέρια και ετοιμαζόμαστε να κωπηλατήσουμε.


Κρατάμε το κουπί κάθετα και με τα δυο χέρια από την μέση του.

Κρατάμε με απόσταση μισό μέτρο περίπου των χεριών μεταξύ τους.

Ξεκινάμε να κωπηλατούμε, αλλάζοντας διαδοχικά πλευρές. Σημαντικό ρόλο παίζει ο ρυθμός των χτυπημάτων, οι μικρότερες σανίδες, σε λάθος ρυθμούς κωπηλασίας, στρίβουν απότομα με αποτέλεσμα να χάνετε την πορεία σας.

 

 

 

 

 

 

SUP LESSONS

online pharmacy