Αναλύουμε τρεις από τις βασικές Τεχνικές κωπηλασίας SUP
Τεχνική άνετης πλεύσης
- Είμαστε χαλαροί με τα χέρια μας στο σωστό άνοιγμα.
- Κωπηλατούμε με το επάνω χέρι να σπρώχνει το κουπί προς τα κάτω.
- Δε προσπαθούμε να βάλουμε το κουπί μακριά μπροστά
- Ελευθερώνουμε την κίνηση όταν το κουπί φτάσει πίσω από το πόδι μας.
- Δε τραβάμε δυνατά με το κάτω χέρι.
- Κωπηλατούμε απαλά και ήρεμα παρατηρώντας το τοπίο.
Τεχνική δυναμικής πλεύσης
- Διατηρούμε τα χέρια μας στην ίδια θέση. Αν προτιμάτε τοποθετείστε το χέρι που βρίσκεται στην μέση του κουπιού μια παλάμη χαμηλότερα.
- Οδηγούμε τον ώμο μας μπροστά όταν τραβάμε με τον κορμό και στην συνέχεια τραβάμε με το πίσω χέρι ελαφρά.
- Βάζουμε το κουπί αρκετά μπροστά προς τη μύτη του σκάφους και τραβάμε πίσω μέχρι να φτάσει το κουπί στο πόδι μας.
- Βγάζουμε το κουπί από το νερό και συνεχίζουμε στην επόμενη κουπιά κατά τον ίδιο τρόπο.
Τεχνική γρήγορης πλεύσης
- Ξεκινάμε με μια μεγάλη κίνηση μπροστά.
- Κάνουμε κουπί δυνατά με τον ώμο, τον κορμό και λίγο με το πίσω χέρι, όπως και στη δυναμική πλεύση.
- Τραβάμε το κουπί έξω από το νερό, περίπου 30 εκατοστά πριν αυτό φτάσει στο πόδι μας και αρχίζουμε την ίδια κίνηση ξανά.
- Οι κινήσεις παραμένουν δυνατές αλλά γρήγορες.
- Επικεντρωνόμαστε σε γρήγορες, απότομες κινήσεις και δεν βυθίζουμε το κουπί βαθιά στο νερό.
