www.sups.gr
Advertisement
  • ABOUT SUP
    • ΓΕΝΙΚΑ
    • ΤΕΧΝΙΚΗ
    • ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
  • ΝΕΑ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
  • CONTACT US
No Result
View All Result
www.sups.gr
  • ABOUT SUP
    • ΓΕΝΙΚΑ
    • ΤΕΧΝΙΚΗ
    • ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
  • ΝΕΑ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
  • CONTACT US
No Result
View All Result
www.sups.gr
No Result
View All Result
Athens Watersports ClubAthens Watersports ClubAthens Watersports Club
Home ABOUT SUP ΤΕΧΝΙΚΗ

Τεχνικές κωπηλασίας

10/12/2010
in ΤΕΧΝΙΚΗ
1 min read

Αναλύουμε τρεις από τις βασικές Τεχνικές κωπηλασίας SUP

Τεχνική άνετης πλεύσης

  • Είμαστε χαλαροί με τα χέρια μας στο σωστό άνοιγμα.
  • Κωπηλατούμε με το επάνω χέρι να σπρώχνει το κουπί προς τα κάτω.
  • Δε προσπαθούμε να βάλουμε το κουπί μακριά μπροστά
  • Ελευθερώνουμε την κίνηση όταν το κουπί φτάσει πίσω από το πόδι μας.
  • Δε τραβάμε δυνατά με το κάτω χέρι.
  • Κωπηλατούμε απαλά και ήρεμα παρατηρώντας το τοπίο.

Τεχνική δυναμικής πλεύσης

  • Διατηρούμε τα χέρια μας στην ίδια θέση. Αν προτιμάτε τοποθετείστε το χέρι που βρίσκεται στην μέση του κουπιού μια παλάμη χαμηλότερα.
  • Οδηγούμε τον ώμο μας μπροστά όταν τραβάμε με τον κορμό και στην συνέχεια τραβάμε με το πίσω χέρι ελαφρά.
  • Βάζουμε το κουπί αρκετά μπροστά προς τη μύτη του σκάφους και τραβάμε πίσω μέχρι να φτάσει το κουπί στο πόδι μας.
  • Βγάζουμε το κουπί από το νερό και συνεχίζουμε στην επόμενη κουπιά κατά τον ίδιο τρόπο.

Τεχνική γρήγορης πλεύσης

  • Ξεκινάμε με μια μεγάλη κίνηση μπροστά.
  • Κάνουμε κουπί δυνατά με τον ώμο, τον κορμό και λίγο με το πίσω χέρι, όπως και στη δυναμική πλεύση.
  • Τραβάμε το κουπί έξω από το νερό, περίπου 30 εκατοστά πριν αυτό φτάσει στο πόδι μας και αρχίζουμε την ίδια κίνηση ξανά.
  • Οι κινήσεις παραμένουν δυνατές αλλά γρήγορες.
  • Επικεντρωνόμαστε σε γρήγορες, απότομες κινήσεις και δεν βυθίζουμε το κουπί βαθιά στο νερό.

 

Τεχνικές κωπηλασίας  Τεχνικές κωπηλασίας  Τεχνικές κωπηλασίας

sup τεχνική  sup technique  stand up paddle corect


Τεχνικές κωπηλασίας: Περισσότερα άρθρα για TEXNIKH

Ακολουθήστε μας στο Facebook

Tags: how to paddlehow to suppaddle techniguesup techniqueτεχνικη supτεχνική κωπηλασίας
ShareShareTweet
Previous Post

Κωπηλατώντας με αντίθετο άνεμο και κύμα γονατιστοί

Next Post

Ιστορική αναφορά SUP

Related Posts

Sometime performs comes with a price
ΤΕΧΝΙΚΗ

Οι επιδόσεις έχουν το τίμημά τους

Sometime performs comes with a price Παρατηρούμε ότι τα Race SUP σκάφη γίνονται συνεχώς όλο...

by admin
12/04/2021
Οι μυς στο SUP
ΤΕΧΝΙΚΗ

Οι ΜΥΣ στο SUP

Το Stand Up Paddle είναι ένα άθλημα που αρχικά φαίνεται εύκολο. Ένα ή δύο μαθήματα...

by sups
23/11/2020
SUP μέσα στο σπίτι
ΤΕΧΝΙΚΗ

SUP μέσα στο σπίτι | Χρειάζεστε μόνο ένα Indoboard και ένα TRX

SUP μέσα στο σπίτι ? Δύσκολοι καιροί για SUPers. Δεύτερη καραντίνα και εκτός των πολλών...

by admin
19/11/2020
SUP Drafting
ΤΕΧΝΙΚΗ

Drafting ή αλλιώς κολλητήρι – Μια τεχνική που πρέπει να γνωρίζεις καλά

Ο όρος Drafting ή αλλιώς «κολλητήρι», ακούγεται όλο και περισσότερο στον χώρο του SUP. Τι...

by admin
31/01/2018
sup drafting
ΤΕΧΝΙΚΗ

Ανάλυση της τεχνικής Drafting – ή αλλιώς “κολλητήρι” στα Ελληνικά

Το drafting ή αλλιώς «κολλητήρι» στα Ελληνικά, είναι μια από ικανότητες που πρέπει να έχει...

by admin
18/01/2018
Pivot turn
ΤΕΧΝΙΚΗ

Pivot turn – Γρήγορη στροφή 180 μοιρών

Η Pivot turn είναι ο πιο γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να αλλάξει κάποιος κατεύθυνση...

by admin
27/11/2017
Load More
Next Post
Ιστορική αναφορά SUP

Ιστορική αναφορά SUP

Please login to join discussion
Forward shopForward shopForward shop
Naish GreeceNaish GreeceNaish Greece
athens watersports clubathens watersports clubathens watersports club
quiksilver greecequiksilver greecequiksilver greece
  • Trending
  • Comments
  • Latest
sup surfing

SUP Surf στη Βουλιαγμένη

06/02/2015
Οι μυς στο SUP

Οι ΜΥΣ στο SUP

23/11/2020
Φουσκωτό ή σκληρό SUP?

Φουσκωτό ή σκληρό SUP?

11/09/2020
winter wetsuits χειμερινές ισοθερμικές στολές

Χειμερινές ισοθερμικές στολές

19/12/2010
SUP Ultimate Core Training

Stand Up Paddle Surfing. Απόλυτη γυμναστική ή τέλεια διασκέδαση;

0
1st Hellenic SUP Challenge

1ος Πανελλήνιος Αγώνας SUP | 23-24 Οκτωβρίου 2010 στη Λούτσα

0
1st Hellenic SUP Challenge

Η γιορτή του SUP 23-24 Οκτωβρίου 2010 – Ανοιχτή πρόσκληση

0
Χορηγοί του “1st Hellenic SUP Challenge”

Χορηγοί του “1st Hellenic SUP Challenge”

0
AGIOS NIKOLAOS ON SUP –  ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ ICF 2023 ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ SUP

AGIOS NIKOLAOS ON SUP – ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ ICF 2023 ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ SUP

25/05/2023
Agios Nikolaos Sea Experience

03/08/2021
Ο Casper Steinfath είναι ο πρώτος άνθρωπος που περνάει από τη Δανία στη Σουηδία με SUP hydrofoil

Ο Casper Steinfath είναι ο πρώτος άνθρωπος που περνάει από τη Δανία στη Σουηδία με SUP hydrofoil

27/05/2021
Sometime performs comes with a price

Οι επιδόσεις έχουν το τίμημά τους

12/04/2021
ProlimitProlimitProlimit
www.sups.gr

Stand Up Paddle Surfing - Greece
Η πρώτη Ελληνική SUP κοινότητα - Από το 2007
Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε για το SUP, νέα, τεχνική, αγώνες, αγγελίες κλπ.
Μείνετε συντονισμένοι !!!

Categories

  • EVENT RECAPS (55)
  • EVENTS (87)
  • ΓΕΝΙΚΑ (8)
  • ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ (4)
  • ΝΕΑ (123)
  • ΤΕΧΝΙΚΗ (19)

Recent News

AGIOS NIKOLAOS ON SUP –  ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ ICF 2023 ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ SUP

AGIOS NIKOLAOS ON SUP – ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ ICF 2023 ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ SUP

25/05/2023
Agios Nikolaos Sea Experience

03/08/2021

© 2019 Stand Up Paddle Greece

No Result
View All Result
  • ABOUT SUP
    • ΓΕΝΙΚΑ
    • ΤΕΧΝΙΚΗ
    • ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
  • ΝΕΑ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
  • CONTACT US

© 2019 Stand Up Paddle Greece