www.sups.gr
Advertisement
  • ABOUT SUP
    • ΓΕΝΙΚΑ
    • ΤΕΧΝΙΚΗ
    • ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
  • ΝΕΑ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
  • CONTACT US
No Result
View All Result
www.sups.gr
  • ABOUT SUP
    • ΓΕΝΙΚΑ
    • ΤΕΧΝΙΚΗ
    • ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
  • ΝΕΑ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
  • CONTACT US
No Result
View All Result
www.sups.gr
No Result
View All Result
Athens Watersports ClubAthens Watersports ClubAthens Watersports Club
Home ABOUT SUP ΤΕΧΝΙΚΗ

Pivot turn – Γρήγορη στροφή 180 μοιρών

27/11/2017
in ΤΕΧΝΙΚΗ
2 min read

Η Pivot turn είναι ο πιο γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να αλλάξει κάποιος κατεύθυνση κατά 180ο.

Χρησιμοποιείται στην απλή βόλτα με SUP. Στους αγώνες SUP Racing για αλλαγή πορείας σε σημαδούρες. Αλλά και στο SUP Surfing για γρήγορη στροφή, με σκοπό να πιάσουμε το κύμα που έρχεται.

Αν θες να βελτιώσεις το επίπεδό σου στο Stand Up Paddling, η στροφή pivot είναι σίγουρα μια δεξιότητα που πρέπει να εξασκήσεις.

Ονομάζεται pivot στροφή, γιατί το σκάφος στρίβει γύρω από ένα σημείο. Συγκεκριμένα το σημείο των fins και τη θέση που πατάει και πιέζει το πίσω πόδι.

Βασική προϋπόθεση για να μπορεί να αρχίσει κάποιος να δοκιμάσει pivot στροφή, είναι να είναι ικανός να μετακινεί τα πόδια του πάνω στον διαμήκη άξονα του σκάφους, διατηρώντας συγχρόνως την ισορροπία του. Χρειάζεται καλός συντονισμός, ισορροπία και δύναμη στα πόδια.

Η στροφή pivot γίνεται με τον εξής τρόπο:

1. Άλλαξε θέση πάνω στο σκάφος σε surf stance, μετακινώντας το μπροστινό πόδι σου πάνω στη νοητή γραμμή του διαμήκη άξονα του σκάφους, κοντά στο χερούλι. (Το χερούλι κατασκευαστικά έχει τοποθετηθεί στο σημείο τομής του διαμήκη με τον εγκάρσιο άξονα του σκάφους, δηλαδή στο σημείο που ισορροπεί όταν το κρατάμε με το ένα χέρι.)

2. Κάνε με το πίσω σου πόδι ένα βήμα προς τα πίσω, ανάλογο των διαστάσεων του σκάφους. Στη συνέχεια μετέφερε το βάρος του σώματος στο πίσω πόδι, έτσι ώστε η μύτη του σκάφος να σηκωθεί και να βγει έξω από το νερό.

3. Βάλε το κουπί σου στη μέση του σκάφους και σπρώξε το νερό αποφασιστικά και δυνατά προς τα πίσω, προς την ουρά του σκάφους δηλαδή. Με αυτό τον τρόπο το σκάφος θα στρίψει αμέσως με αντίθετη φορά, δηλαδή προς την πλάτη σου.

4. Καθώς βελτιώνεσαι, μπορείς να φέρνεις το πίσω πόδι σου πιο κοντά στην ουρά του σκάφους. Κάνοντας περισσότερα από ένα βήμα προς τα πίσω. Με αυτό τον τρόπο η μύτη θα σηκωθεί πιο ψηλά, το σκάφος θα βγει πιο έξω από το νερό και η στροφή θα είναι πιο γρήγορη. Αυτή η στροφή είναι πιο δύσκολη, με λιγότερη ευστάθεια και χρειάζεται περισσότερη εξάσκηση για να την καταφέρεις. Σίγουρα θα πέσεις αρκετές φορές δοκιμάζοντάς τη, γι’ αυτό διάλεξε μια ζεστή ημέρα για να τη δοκιμάσεις.

5. Όταν συμπληρώσεις τη στροφή, έλα πίσω στην ουδέτερη θέση, φέρνοντας το πίσω πόδι στο κέντρο και στρίβοντας το μπροστινό πόδι προς τα εμπρός.

Δείτε βήμα προς βήμα πως γίνεται η pivot στροφή

Η περιγραφή αναφέρεται σε Regular αναβάτη, σε αναβάτη δηλαδή που τον βολεύει να χρησιμοποιεί το δεξί πόδι πίσω και το αριστερό μπροστά.

step 1-2

Το μπροστινό πόδι στρίβει κάθετα στον άξονα
του σκάφους

Το πίσω πόδι κάνει ένα μεγάλο βήμα προς τα πίσω

step 3-4

Δεύτερο βήμα προς τα πίσω

Το πίσω πόδι φτάνει στην ουρά του σκάφους

step 5-6

Το κουπί εισέρχεται στο νερό στη μέση του σκάφους

Η μύτη του σκάφους σηκώνεται από το νερό και το σκάφος στρίβει γρήγορα

Pivot turn

Το σκάφος έχει στρίψει κατά 180º

Συνεχίζουμε να κάνουμε κουπί και κάνουμε συγχρόνως βήματα προς τα εμπρός

Pivot turn

Επιστρέφουμε στην αρχική μας θέση

Τέλος της στροφής και συνεχίζουμε την πορεία μας

Μικρά μυστικά:

– Για τις πρώτες δοκιμές, ο πιο ασφαλής τρόπος για μεγαλύτερη ευστάθεια, είναι να μην τοποθετήσεις τα πόδια σου ακριβώς πάνω στον διαμήκη άξονα του σκάφους, αλλά λίγο έκκεντρα. Δηλαδή το μπροστινό πόδι να μείνει σχεδόν εκεί που ήταν και να στρίψει λίγο. Ενώ το πίσω πόδι να μετακινηθεί προς τα πίσω στην πλευρά που ήταν και να στρίψει όσο το μπροστινό.

  • Τα γόνατα πρέπει να είναι λυγισμένα και το κέντρο βάρος να παραμένει χαμηλά για μεγαλύτερη ευστάθεια.
  • Ένα μυστικό για να κρατάς καλύτερη ισορροπία καθώς στρίβεις, είναι να κοιτάς σε ένα σταθερό σημείο. Δοκίμασε να κοιτάς σταθερά στο λογότυπο που βρίσκεται στη μύτη του σκάφους σου. Αν νιώσεις ότι χάνεις την ισορροπία σου, χρησιμοποίησε το κουπί σου και “χτύπα” απότομα με αυτό τη θάλασσα από την πλευρά που πας να πέσεις. Θα σε σώσει από την πτώση.
  • Σε περίπτωση που φοράς leash αυτό πρέπει να είναι δεμένο στο πίσω πόδι.

Συχνά λάθη

  • Το πίσω πόδι πάει πιο πίσω απ’ ότι πρέπει. Σε αυτή την περίπτωση, η μύτη του σκάφους σηκώνεται πολύ πάνω από το νερό, η αστάθεια είναι μεγάλη και η πτώση πολύ πιθανή.
  • Το πίσω πόδι δεν πάει τόσο πίσω όσο πρέπει. Σε αυτή την περίπτωση, η μύτη του σκάφους δεν σηκώνεται αρκετά πάνω από το νερό, η στροφή είναι πολύ αργή και η ακτίνα στροφής μεγάλη.
  • Η κουπιά είναι δεν είναι δυνατή και αποτελεσματική. Σε αυτή την περίπτωση η στροφή θα είναι πολύ αργή και η ακτίνα στροφής μεγάλη.
  • Το μπροστινό πόδι δεν στρίβει κάθετα προς τον άξονα του σκάφους, αλλά παραμένει με τα δάκτυλα να κοιτούν προς τη μύτη του σκάφους, όπως ήταν στην πορεία. Σε αυτή την περίπτωση η στροφή σου θα είναι ασταθής με μεγάλο κίνδυνο πτώσης.

Pivot SUP turn Animation:

Tags: athens watersportshow to supracestand up paddlestand up paddle surfingsupsup coachingsup in greecesup techniquetricks and tipsαγώνας SUP
ShareShareTweet
Previous Post

Ο νονός της «Όρθιας Σανιδοκωπηλασίας»

Next Post

Paris SUP Crossing 2017 με δύο Ελληνικές Συμμετοχές

Related Posts

Sometime performs comes with a price
ΤΕΧΝΙΚΗ

Οι επιδόσεις έχουν το τίμημά τους

Sometime performs comes with a price Παρατηρούμε ότι τα Race SUP σκάφη γίνονται συνεχώς όλο...

by admin
12/04/2021
Οι μυς στο SUP
ΤΕΧΝΙΚΗ

Οι ΜΥΣ στο SUP

Το Stand Up Paddle είναι ένα άθλημα που αρχικά φαίνεται εύκολο. Ένα ή δύο μαθήματα...

by sups
23/11/2020
SUP μέσα στο σπίτι
ΤΕΧΝΙΚΗ

SUP μέσα στο σπίτι | Χρειάζεστε μόνο ένα Indoboard και ένα TRX

SUP μέσα στο σπίτι ? Δύσκολοι καιροί για SUPers. Δεύτερη καραντίνα και εκτός των πολλών...

by admin
19/11/2020
SUP Drafting
ΤΕΧΝΙΚΗ

Drafting ή αλλιώς κολλητήρι – Μια τεχνική που πρέπει να γνωρίζεις καλά

Ο όρος Drafting ή αλλιώς «κολλητήρι», ακούγεται όλο και περισσότερο στον χώρο του SUP. Τι...

by admin
31/01/2018
sup drafting
ΤΕΧΝΙΚΗ

Ανάλυση της τεχνικής Drafting – ή αλλιώς “κολλητήρι” στα Ελληνικά

Το drafting ή αλλιώς «κολλητήρι» στα Ελληνικά, είναι μια από ικανότητες που πρέπει να έχει...

by admin
18/01/2018
how to paddle straight
ΤΕΧΝΙΚΗ

Πως να κρατάς το σκάφος σου σε ευθεία πορεία

Αντιμετωπίζεις πρόβλημα στο να κρατάς σταθερή πορεία στο σκάφος σου καθώς κωπηλατείς? Ακολουθείς πορεία ζικ-ζακ...

by admin
18/04/2017
Load More
Next Post
paris_suo_2017

Paris SUP Crossing 2017 με δύο Ελληνικές Συμμετοχές

Forward shopForward shopForward shop
Naish GreeceNaish GreeceNaish Greece
athens watersports clubathens watersports clubathens watersports club
quiksilver greecequiksilver greecequiksilver greece
  • Trending
  • Comments
  • Latest
sup surfing

SUP Surf στη Βουλιαγμένη

06/02/2015
Οι μυς στο SUP

Οι ΜΥΣ στο SUP

23/11/2020
winter wetsuits χειμερινές ισοθερμικές στολές

Χειμερινές ισοθερμικές στολές

19/12/2010
Φουσκωτό ή σκληρό SUP?

Φουσκωτό ή σκληρό SUP?

11/09/2020
AGIOS NIKOLAOS ON SUP –  ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ ICF 2023 ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ SUP

AGIOS NIKOLAOS ON SUP – ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ ICF 2023 ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ SUP

0
1st Hellenic SUP Challenge

1ος Πανελλήνιος Αγώνας SUP | 23-24 Οκτωβρίου 2010 στη Λούτσα

0
1st Hellenic SUP Challenge

Η γιορτή του SUP 23-24 Οκτωβρίου 2010 – Ανοιχτή πρόσκληση

0
Χορηγοί του “1st Hellenic SUP Challenge”

Χορηγοί του “1st Hellenic SUP Challenge”

0
AGIOS NIKOLAOS ON SUP –  ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ ICF 2023 ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ SUP

AGIOS NIKOLAOS ON SUP – ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ ICF 2023 ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ SUP

25/05/2023
Agios Nikolaos Sea Experience

03/08/2021
Ο Casper Steinfath είναι ο πρώτος άνθρωπος που περνάει από τη Δανία στη Σουηδία με SUP hydrofoil

Ο Casper Steinfath είναι ο πρώτος άνθρωπος που περνάει από τη Δανία στη Σουηδία με SUP hydrofoil

27/05/2021
Sometime performs comes with a price

Οι επιδόσεις έχουν το τίμημά τους

12/04/2021
ProlimitProlimitProlimit
www.sups.gr

Stand Up Paddle Surfing - Greece
Η πρώτη Ελληνική SUP κοινότητα - Από το 2007
Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε για το SUP, νέα, τεχνική, αγώνες, αγγελίες κλπ.
Μείνετε συντονισμένοι !!!

Categories

  • EVENT RECAPS (55)
  • EVENTS (87)
  • ΓΕΝΙΚΑ (8)
  • ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ (4)
  • ΝΕΑ (123)
  • ΤΕΧΝΙΚΗ (19)

Recent News

AGIOS NIKOLAOS ON SUP –  ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ ICF 2023 ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ SUP

AGIOS NIKOLAOS ON SUP – ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ ICF 2023 ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ SUP

25/05/2023
Agios Nikolaos Sea Experience

03/08/2021

© 2019 Stand Up Paddle Greece

No Result
View All Result
  • ABOUT SUP
    • ΓΕΝΙΚΑ
    • ΤΕΧΝΙΚΗ
    • ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
  • ΝΕΑ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
  • CONTACT US

© 2019 Stand Up Paddle Greece